Voici 10 conseils pour stimuler votre énergie
Dernière mise à jour : 14 mai 2022
Bien dormir toute la semaine : couchez vous à heure fixe même si vous ne dormez pas tout de suite,
Mangez léger le soir : la digestion se fera en toute douceur et ne vous gênera pas dans votre repos,
Le sport, bien qu'indispensable, c'est un excitant et vous devez attendre au moins deux heures avant de vous coucher,
Prenez le temps de décompresser en vous asseyant pendant 15 minutes quand vous rentrez,
Evitez les réseaux sociaux et les actualités qui engendrent des angoisses inutiles,
Eloignez vous des écrans et prenez l'air, faites des sorties culturelles ou dans la nature, allez voir vos amis, votre famille, lisez, jouez (jeux extérieurs ou de société,...
Faites du sport pour relâcher la pression,
Respirez, prenez le temps d'observer votre respiration, comment elle parvient à faire bouger votre thorax et votre abdomen. En respirant sereinement, et librement, vous retrouverez le calme,
Ne surchargez pas votre emploi du temps le week-end comme la semaine, prenez le temps de faire les choses,
Respectez vous, écoutez vos envies, vos émotions et prenez du temps pour analyser vos besoins, ceux qui vous apportent du bonheur et qui vous font du bien.
